مريم الحفياني
12-13-2007, 05:56 PM
في درسنا السابق وضحت بدائيات درس فن الكونغ فو ووضحت ماهي البدايات وأقد أعطيت بعض النصائح لمبتدئي تعلم فن الكونغ فو وهذا هو رابط الدرس الأول
http://www.rasha-sa.com/vb/showthread.php?t=644
وفي هذا الدرس سأستكمل ما بدءته في الدرس الأول والكاعادة سيكون مصحوب ببعض الرسومات التي رسمتها من اجل التوضيح والتبسيط اكثر
لنبدء
وقفة ركوب الحصان الأساسية
http://www.moq3.com/img/up112007/Meb60561.bmp (http://www.moq3.com/img/)
من وقفة ركوب الحصان أدر رأسك وجسمك الى جانب في الاتجاه الذي تنوي أن تتحرك اليه دون أن تغير وضع قدميك .
http://www.moq3.com/img/up112007/nTP60935.bmp (http://www.moq3.com/img/)
تتقدم خطوة بالقدم الخلفية لتكون المسافة الآن مرة أخرى بين القدمين بعرض الطتفين .
أدر الردفين والقدمين لتأخذ وقفة ركوب الحصان مرة أخرى الجسم الآن يجب أن يصبح في الاتجاه العكسي لما كان عليه في وضع الابتداء .
http://www.moq3.com/img/up112007/6Z460953.bmp (http://www.moq3.com/img/)
وقفة ركوب الحصان بمثابة وقفة قتال في المعركة الفعلية أو في التمرين , فهي تضع الجسم في توازن صحيح بالنسبة الى الخصم .
التحرك الى وقفة ركوب الحصان , خذ الوقفة الأساسية .
حرك القدم اليمنى للخلف بمسافة عرض الكتفين { أو القدم اليسرى اذا كنت أعسر } .
http://www.moq3.com/img/up112007/qI361123.bmp (http://www.moq3.com/img/)
لف ردفيك وجسمك حانيا واحن ركبتيك قليلا , وبهذا تصبح في وقفة ركوب الحصان وتستعمل هذه الوقفة بأحسن حالاتها حين تكون في زاوية حقيقية مع خصمك وبهذا الوضع تستطيع أن تستعمل يديك الاثنتين في الحركة .
http://www.moq3.com/img/up112007/v3R61244.bmp (http://www.moq3.com/img/)
وقفة أمامية عالية ووسطى هذه الوقفة تقدم على حركة النمر وهي معتدة للهجوم والدفاع تبتعد القدمان حوالي نصف كتف وتنحني الركبتان قليلا لدعم التاوازن , تمد اليد الأمامية على مستوى أفقي مع الأرض .
أما اليد في الخلف فترتفع وقبضها في وضع مخلب النمر .
http://www.moq3.com/img/up112007/rrY61300.bmp (http://www.moq3.com/img/)
ويسمى هذا الوضع { زحفة الحية } , وهذه وقفة دفاع أو تفادي وهي مفيدة جدا لتفادي الرفسات العالية أو الوسطى ثقل الجسم يرتكز على القدم الخلفية التي يدفع بالجسم الى الوقوف , وتمتد اليدان في وضع دفاعي كما ترى في الشكل .
هذا كان الدرس الثاني في مبادء فن الكونغ فو درس مبسط جدا
والى اللقاء على الوعد بدرس آخر وأكثر افادة
تقبلو تحياتي
كايد موكي
النينجا المبهمة الغامضة
http://www.rasha-sa.com/vb/showthread.php?t=644
وفي هذا الدرس سأستكمل ما بدءته في الدرس الأول والكاعادة سيكون مصحوب ببعض الرسومات التي رسمتها من اجل التوضيح والتبسيط اكثر
لنبدء
وقفة ركوب الحصان الأساسية
http://www.moq3.com/img/up112007/Meb60561.bmp (http://www.moq3.com/img/)
من وقفة ركوب الحصان أدر رأسك وجسمك الى جانب في الاتجاه الذي تنوي أن تتحرك اليه دون أن تغير وضع قدميك .
http://www.moq3.com/img/up112007/nTP60935.bmp (http://www.moq3.com/img/)
تتقدم خطوة بالقدم الخلفية لتكون المسافة الآن مرة أخرى بين القدمين بعرض الطتفين .
أدر الردفين والقدمين لتأخذ وقفة ركوب الحصان مرة أخرى الجسم الآن يجب أن يصبح في الاتجاه العكسي لما كان عليه في وضع الابتداء .
http://www.moq3.com/img/up112007/6Z460953.bmp (http://www.moq3.com/img/)
وقفة ركوب الحصان بمثابة وقفة قتال في المعركة الفعلية أو في التمرين , فهي تضع الجسم في توازن صحيح بالنسبة الى الخصم .
التحرك الى وقفة ركوب الحصان , خذ الوقفة الأساسية .
حرك القدم اليمنى للخلف بمسافة عرض الكتفين { أو القدم اليسرى اذا كنت أعسر } .
http://www.moq3.com/img/up112007/qI361123.bmp (http://www.moq3.com/img/)
لف ردفيك وجسمك حانيا واحن ركبتيك قليلا , وبهذا تصبح في وقفة ركوب الحصان وتستعمل هذه الوقفة بأحسن حالاتها حين تكون في زاوية حقيقية مع خصمك وبهذا الوضع تستطيع أن تستعمل يديك الاثنتين في الحركة .
http://www.moq3.com/img/up112007/v3R61244.bmp (http://www.moq3.com/img/)
وقفة أمامية عالية ووسطى هذه الوقفة تقدم على حركة النمر وهي معتدة للهجوم والدفاع تبتعد القدمان حوالي نصف كتف وتنحني الركبتان قليلا لدعم التاوازن , تمد اليد الأمامية على مستوى أفقي مع الأرض .
أما اليد في الخلف فترتفع وقبضها في وضع مخلب النمر .
http://www.moq3.com/img/up112007/rrY61300.bmp (http://www.moq3.com/img/)
ويسمى هذا الوضع { زحفة الحية } , وهذه وقفة دفاع أو تفادي وهي مفيدة جدا لتفادي الرفسات العالية أو الوسطى ثقل الجسم يرتكز على القدم الخلفية التي يدفع بالجسم الى الوقوف , وتمتد اليدان في وضع دفاعي كما ترى في الشكل .
هذا كان الدرس الثاني في مبادء فن الكونغ فو درس مبسط جدا
والى اللقاء على الوعد بدرس آخر وأكثر افادة
تقبلو تحياتي
كايد موكي
النينجا المبهمة الغامضة